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PROGRAMA ENTORNO LABORAL SALUDABLE
Rutinas de movimiento
¿Qué son las pausas activas y por qué hacerlas?
Desde el Programa Entorno Laboral Saludable (ELS) promovemos muchas actividades para que las personas que trabajan en la administración pública se mantengan saludables. Entre esas acciones, se encuentran las pausas activas y las recomendaciones en forma de ventanas emergentes (popups) en las computadoras.
Te contamos un poco más sus diferencias y ventajas para que puedas hacer uso pleno y responsable de ellas.
¿Qué son las pausas activas?
Son ejercicios de movilidad articular, estiramientos y respiración, guiados por profesionales del Programa. Se desarrollan en el mismo lugar de trabajo en periodos breves de tiempo.
Son propuestas de descanso y recuperación activa durante la jornada laboral que tienen como finalidad integrar las distintas dimensiones de la persona para generar bienestar integral, tanto individual como colectivo.
¿Qué beneficios aportan?
Las ventajas son múltiples, entre las que se pueden destacar:
- Conectar con nuestro cuerpo y nuestro sentir.
- Mejorar las posturas y rutinas del trabajo.
- Liberar las articulaciones, relajar los músculos y estimular la circulación, disminuyendo, así, el estrés y la tensión acumuladas.
- Descansar la vista.
¿Que son los popups?
Son ventanas emergentes que surgen cada 2 horas aproximadamente en las computadoras vinculadas a la red de gobierno de aquellos ministerios, agencias y/o secretarías que se encuentran adheridos al Programa Entorno Laboral Saludable.
Sirven para atrapar y dirigir la atención de la o el trabajador que se encuentra en la PC, motivándolo a realizar una breve pausa laboral.
Las recomendaciones que emergen, contienen mensajes orientados a realizar acciones de movimientos y estiramientos, revisar la postura corporal y visual, como también hidratarse y alimentarse saludablemente durante la jornada laboral.
¡Te invitamos a poner en práctica estas herramientas todos los días!
También te dejamos
- Consejos de respiración
- Prácticas de movimiento
- Tips para alimentarte saludablemente
- Recomendaciones para construir vínculos respetuosos
Para mayor información y asesoramiento comunicate al Programa Entorno Laboral Saludable (hacé clic acá).
