PROGRAMA ENTORNO LABORAL SALUDABLE
Alimentación saludable
El agua, fuente de salud y bienestar
Además de ser un recurso fundamental para el planeta, ayuda a que nuestro cuerpo funcione de manera saludable. En este artículo te contamos por qué es importante hidratarte
- Aumenta tu energía: el agua ayuda a la circulación de oxígeno en la sangre y de otros nutrientes esenciales para las células. Si estás recibiendo suficiente agua, tu corazón no tiene que trabajar tan duro para bombear la sangre hacia todo el cuerpo. La deshidratación hace que sientas fatiga, así que cuando te sientas con energía baja, hidratate para recuperarla.
- Mantiene tu tensión baja: el 85% de tu tejido cerebral es agua. La sed es una señal de deshidratación y como consecuencia de eso, tu cuerpo y tu mente estarán estresados. A la hora de realizar actividad física o de practicar tu deporte preferido, llevá siempre una botellita en mano.
- Construye tu tono muscular: beber agua ayuda a prevenir calambres musculares y lubrica las articulaciones de todo el cuerpo. Cuando te hidratás correctamente podés ejercer más fuerza en todos los movimientos que realizás.
- Reduce los cálculos renales: la importancia del consumo diario de agua también influye positivamente en evitar la generación de cálculos renales. El agua diluye las sales y minerales presentes en orina que forman los cristales sólidos (cálculos) evitando su formación o facilitando su despido en muchos casos
¿Está tomando suficiente cantidad de agua?
La recomendación de las Guías Alimentarias para la Población Argentina (GAPA) es de un consumo mínimo de dos litros de agua por día que se pueden repartir en ocho vasos. Si hacés ejercicio de manera regular, es posible que necesites una mayor cantidad.
Los derechos humanos protegen a individuos y a grupos contra acciones y omisiones que vulneren sus libertades, derechos y dignidad, a través de garantías jurídicas universales. Si bien el derecho al agua potable y el saneamiento fue contemplado en diversos tratados internacionales, recién en 2010 la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Resolución 64/292 que establece el acceso a fuentes de agua potable y segura, como también el saneamiento, como un derecho humano esencial para el goce pleno de la vida y de todos los derechos humanos.
En esta misma línea de acción, la Agenda 2030 para el Desarrollo Sostenible propone, en un amplio marco de desarrollo mundial, los principios y estándares de derechos humanos. Así, plantea 17 Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) y 167 metas que sirven para guiar las actividades de desarrollo. Uno de ellos, el «Objetivo Nº 6 agua limpia y saneamiento», pretende, entre otras cosas, achicar las desigualdades entre los países en cuanto al acceso del servicio básico de agua y saneamiento. Por lo tanto, el agua debe gestionarse y utilizarse como recurso natural y como derecho humano fundamental con acceso a todas las personas por igual.
https://gestionabierta.cba.gov.ar/index.php/cat_ods_principal/ods-06/
